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ハウスブログ
横浜
2021.6.25
身体を動かしストレス解消
毎日の生活の中で様々なストレスを知らず知らずのうちに受けているかもしれません。ここでは「ストレス」について考え、解消法をお伝えしていきたいと思います。
運動不足によるストレス
コロナ禍において運動不足になってしまった方は少なくないですよね。テレワークや活動制限によって体はなまってきていませんか？体が「なまる」とは漢字で書くと「鈍る」ですが、鈍は刃物の切れ味が悪いさまを表しています。体の機能がにぶくなり、体力低下し衰えるを意味します。
運動不足になると
●足や腕の筋肉を使わなくなり筋力が衰える
●太る、痩せづらい
●食欲が落ち美味しく食事が取れない
●睡眠の質が落ちる
●便秘がちになる
などなど体が鈍ることによってチョットした不調がおこり、これが溜まると辛い状態になります。そうなる前に常に体を動かしておきましょう。
仕事中でも、トイレに行く時やお茶を入れる際に少し体を動かしてみてはどうでしょう。
夜はお風呂に入り、ヨガやストレッチなどをしてみましょう。
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