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ハウスブログ
岡崎
2020.6.28
本日はピラティスのレッスン日♪
本日はピラティスのレッスン日。
本日のテーマは、骨盤と胸。
皆さん、姿勢良く立つと言われたら、
どの様な動作をしますか？
正解は、骨盤を立てる。胸を垂らす。喉のあたりを開く。
日本人は、この骨盤を立てるという動作が、
とても苦手なんだそうです。
多くの人は、姿勢良く立つと言われたら、
胸を前に突き出して、背骨を反る。
そのような姿勢は、腰や肩に痛みをもたらすことがあります。
背骨を反らなくても、骨盤を立てるように意識すると、
自然に上半身はついてきます。
腰痛持ちさん。四十肩さん。五十肩さんには、
骨盤をうまく立てることができない人が多いみたいです。
骨盤を立てることを意識するだけで、痛みが出にくくなるそうですよ。
体の使い方を、間違えてしまうと、
痛みに繋がるので、注意したいですね。
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