HOMEO BLOGホメオスタイルのブログ
ハウスブログ
横浜
2021.12.7
冷えを改善し痩せやすく
レッツ！ボディチェンジにエントリーして20日がたちました。最近外で食事をする機会が増えてしまいちょっと食べすぎ傾向に・・・友人との食事は大事な行事です、楽しみながらボディチェンジしていきましょう。
このところ急に気温も下がり体が冷えるようになりましたよね。体が冷えることで血行が悪くなり内臓の働きが悪くなります、新陳代謝が落ちてカロリーの消化も正常に行われなくなりますので、冷え性のままでダイエットをするのは効果を実感しずらいです。体の内側からしっかり温めましょう。
先月のブログでは体を温めるショウガ紅茶をご紹介しました。
ショウガ紅茶のブログはコチラ♪
今回はショウガスープをご紹介します。
【ショウガスープ作り方】
ショウガみじん切り・・・沢山
長ネギ斜め切り・・・好きなだけ
しいたけ薄切り・・・適量お好みで
ショウガと長ネギとしいたけはごま油で炒めたら、そこにお湯を注ぎ鶏ガラスープの素と塩少々で味つけしたら完成です。お好みで鷹の爪のみじん切りを入れるとさらに効果的です。
ショウガの辛み成分であるジンゲロールは加熱するとショウガオールという成分に変わり、身体を芯から温める効果が高くなります。
長ネギは血液をサラサラと抗酸化作用もあり風邪予防になりますので今の時期は摂っておきたいですね。
冷えを取って、痩せ体質になり忘年会シーズンを乗り切ろう♪
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