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岡崎

2021.6.20

岡崎

本日はピラティスのレッスン日♪

こんにちは。

ホメオスタイル岡崎です。

本日はピラティスのレッスン日。

今回のテーマは仙骨。

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仙骨とは、寛骨に挟まれている骨の事。

よく骨盤を立てて座ると良いと言われますが、

それは、寛骨を立てる事になります。

その時、寛骨の間の仙骨を、挟むイメージを

持つとインナーマッスルが鍛えられるそうです。

先生がいつも言われていますが、

どこの骨を動かしてるか意識する事が大切。

座る時、骨盤を立てる意識をしたら、

せっかくなら、仙骨を挟む意識も持てると良いですね。

来月のピラティスは、7/3と7/18になります。

興味のある方は、是非ご予約下さい。

 

 

 

 

 

 

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