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ハウスブログ
福島
2021.5.18
呼吸で代謝アップ！
こんにちは
福島ハウスです。
先日、ポール・シェリー式
「呼吸で代謝を上げよう！！」
と題しまして、
動画をつくっていただきました。 
マスク生活が続き、
正しい呼吸ができず、浅い呼吸になっていませんか。
最もストレスが減る呼吸とは・・・ 
２０秒吐くことだそうです。
そして、息を大きく吸うときは、
肩をあげないこと。
肋骨より、下の部分をふくらませる、
「複式呼吸」を意識します。 
ストレスがたまると太りやすくなる！！ 
メンバー様と視聴して
実際にお好きなバスオイルを選んで
使い方を教えていただきました。
今回は、呼吸を楽にして
すがすがしい香りでリフレッシュの
トーニングシリーズを。
おうちケアとして、
心身ともにリラックスする 
バスタイムをうまく取り入れていきたいと
思いました。
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