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横浜
2020.6.9
私のミトコンライフⅡ
ミトコンドリアは細胞内にある小器官。エネルギーの源ATPや、潤いの素となる代謝水をつくり出しています。ミトコンドリアは生活習慣によって数を増やすことが可能です。数を増やして沢山のエネルギーを作れたら元気で健康な身体で過ごせます。ここではミトコンドリアを増やすためのライフスタイルを紹介していきます。
ミトコンドリアを増やすライフスタイル
●寒さを感じること
・冷水シャワーを浴びる
・朝は窓を開けて寒さを感じる（冬）
寒さを感じるとミトコンドリアは身体を温めようとエネルギーを沢山つくります。冬場は朝窓を開けて深呼吸したり、夏場はお風呂上りにひざ下や腕に冷水シャワーをかけることで寒さを感じることが出来ますね。
・UCP１遺伝子にリスクありの方
褐色脂肪細胞は冷やすことで活性化します。お風呂上りに肩甲骨まわりや脇の下を冷やしてみましょう。冷たいタオルやお水の入ったペットボトルなどを当てるのもおすすめです。
冷水シャワーは健康な状態の時に行ってください
ミトコンライフⅡ
ブルっと寒さを感じることを１日１回行うことでミトコンドリアは増やすことが出来ます。
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