HOMEO BLOGホメオスタイルのブログ
ハウスブログ
岡崎
2021.6.20
本日はピラティスのレッスン日♪
こんにちは。
ホメオスタイル岡崎です。
本日はピラティスのレッスン日。
今回のテーマは仙骨。
仙骨とは、寛骨に挟まれている骨の事。
よく骨盤を立てて座ると良いと言われますが、
それは、寛骨を立てる事になります。
その時、寛骨の間の仙骨を、挟むイメージを
持つとインナーマッスルが鍛えられるそうです。
先生がいつも言われていますが、
どこの骨を動かしてるか意識する事が大切。
座る時、骨盤を立てる意識をしたら、
せっかくなら、仙骨を挟む意識も持てると良いですね。
来月のピラティスは、7/3と7/18になります。
興味のある方は、是非ご予約下さい。
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