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浜松

2022.1.27

浜松

干し芋

こんにちは、浜松ハウスです。

 

本日はメンバーさんのおうちで作っている「干し芋🍠」

のご紹介です。

 

とっても甘くて柔らかくて、ついつい食べ過ぎてしまいます。

ですが、干し芋にはダイエット効果もあるそうです✨

 

干し芋はとても栄養バランスがいい食品です。
まずは、主食を少し干し芋に置き換えてみることから始めてみましょう。

甘い物やおやつが辞められない人は、間食を干し芋にすることで、満足感が得られるはずです。
噛み応えもあるので、少量でも満足できますよ。

食事の前に干し芋を食べることで、満腹中枢が刺激されるので食べる量を減らすことができます。
噛み応えがあるので、少量で満腹になり食べ過ぎ防止にもなります。

でも、食べ過ぎには注意ですね😓

 

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