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ハウスブログ
横浜
2020.4.16
免疫力を上げる食材①
春らしい暖かな日ですが外出自粛ですので自宅で楽しく過ごしたいですね。
でも運動不足になって太ってしまう方や便秘になってしまう方も多いようです。
食事に気を付けて、腸内環境を整えて免疫力を上げていきましょう。
免疫力を上げる食材①ネバネバ食材
めかぶ～
それともう一つのネバネバ代表選手は、
納豆～かつお節ものせて発酵食品をさらにプラス
ネバネバ食材は水溶性食物繊維が豊富で便秘に効果的です。
また腸内細菌のエサにもなりますので腸内環境が整い免疫力アップです。
毎日の食事で免疫力を上げていきましょう！
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