HOMEO BLOGホメオスタイルのブログ
ハウスブログ
西尾
2021.1.28
ダイエット効果のある入浴法☆
こんにちは！
ホメオスタイル西尾です
おこもり続きで
ストレスや脂肪など
溜まっちゃってませんか？
毎日できる身近なダイエット方法
『高温反復入浴』をお伝えします
①入浴前に、必ずコップ一杯のお水を飲みます
②まず、かかり湯
ぬるめのシャワーをたっぷり浴びた後
熱め(４２℃以上）の浴槽に
ゆっくり静かにつかります
③肩までしっかり全身浴で2分間
時間を正確に測ってつかります
④浴槽から出て、5分間休憩します
この間に、
クレンジングとシャンプーなどをします
⑤2回目、湯船につかります
2分間じっとガマンです
⑥浴槽から出て、5分間休憩します
この間に、お顔と体を洗いましょう
⑦3回目、湯船にまた2分つかります
⑧体の水分をしっかりと拭いて
30分～1時間ゆっくりと休みます
お水を飲みながら
FEXA’uniでお手入れするとバッチリですネ
汗がジワジワ吹き出すのは
代謝が上がっている証拠
湯冷めもしにくいので
今の季節にピッタリです
湯船には
ポールシェリーのバスオイルを入れると
さらに効果が期待できます
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