骨コツ生活・骨の役割

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銀座

2022.9.10

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骨コツ生活・骨の役割

いつまでも若々しく元気で過ごすためには「骨」が大事です。骨はカルシウムを貯蔵する銀行のようなもの。骨コツ生活で骨貯金をしていきましょう。このブログでは骨の事を理解し、骨貯金をするための情報をお伝えしていきます。

骨の役割とは。

骨にはカルシウムを貯蔵する以外にも大事な役割があります。

①私達の体は骨があるから立つことができ、

②骨によって色んな動きが取れます。

③また外からの衝撃から内臓を守ります、心臓や肺は肋骨によって守られています。

④骨髄では血液細胞を作っています。

⑤そしてカルシウムを貯蔵して必要な時に使います。

ピークボーンマスといって、人の一生のうちで一番骨量が多い時期は20代と言われています。骨の成長が活発である成長期では大人に比べるとカルシウムの吸収率が高くなるので、まずは幼少期にしっかりカルシウムを摂り貯金いっぱいにしておくことが重要です。そして骨量は20代を過ぎると徐々に減少をしはじめ、50代で大きな分岐点を迎えます。